Tělocvik jinak? Budujte v dětech lásku k pohybu díky workoutovému hřišti

Jsou děti línější? Těžko říct. Žádné dítě se nenarodí líné. Jenže mobily, tablety a počítače jsou takové lákadlo, že konkurovat jim je těžké. Spíše než línější, jsou tedy děti vybíravější – vždyť možností je tolik. A když budete v hodinách tělocviku inovativní, uvidíte, že lásku k pohybu v mnohých dětech zase probudíte.

Workout je především zábava

Běh po ovále a poté volejbal? Pro mnohé žáky a žákyně nuda, a tak si raději na hodiny tělocviku seženou omluvenku.

Co kdyby ale cvičení byla zábava? Zkuste vystoupit ze zajetých kolejí a vraťte děti a mladé dospělé na hřiště. Z dětských prolézaček již možná odrostli, na workoutové hřiště však akorát dozráli. Navíc na něm jistě cvičí nějaký oblíbený influencer a netají se tím na instagramu, takže puberťáci budou o to nadšenější.

Budujete nové dovednosti

Tělesná výchova má rozvíjet fyzickou stránku, a to co nejuniverzálněji. Díky workoutovému hřišti se zlepšuje vnímání vlastního těla a práce s ním. Hřiště je zkrátka natolik variabilní, že nikdy nepřestane bavit, a natolik funkční, že se můžete zaměřit na celkovou propriocepci i jednotlivé svalové skupiny – vše bezpečnou formou cvičení s vlastní vahou. Cviky na workoutovém hřišti jsou opravdu variabilní a lze zařadit i gymnastické prvky.

Děti často venkovní tělocvična chytne natolik, že na ní tráví také volný čas – vždyť 2 nebo i 4 hodiny tělocviku týdně je opravdu málo.

Díky workoutovému hřišti podporujete zdravé návyky

Pohyb venku na vzduchu je tím nejlepším, co můžete dětem a mladým dospělým nabídnout. Přispívá ke zlepšení soustředění, což se projeví i v ostatních studijních předmětech. Kromě schopnosti koncentrace se rozvíjí také představivost, mozek je totiž neustále stimulován novými podněty.

Pohyb na vzduchu s vrstevníky je dětem přirozený, jen si vzpomeňte, jak jste čas trávili vy. Podporuje spolupráci, děti jsou sociálnější, vnímavější k ostatním, mají více kamarádů a snižuje se výskyt šikany.

Děti si navíc zvyknou, že pohyb je přirozený a patří do jejich života, což jim pravděpodobně vydrží až do dospělosti.

• Trénink rozvíjí svaly a buduje svalovou paměť.
• Pravidelný pohyb má pozitivní vliv na srdeční činnost a imunitní systém.
• Cvičení podporuje také tvorbu kostí.

Vrhněte se do boje s dětskou obezitou

Alarmující je, že 40 % dětí bojuje s nadváhou nebo dokonce obezitou. A čísla každoročně rostou. U takových dětí hrozí rozvoj chorob jako jsou cukrovka, vysoký krevní tlak nebo onemocnění kloubů. Kvůli nedostatku soustředění mohou mít také horší studijní výsledky. A přitom stačí 10 minut cvičení a mozek je hned lépe prokrvený. Obézní děti jsou navíc často vyloučené z kolektivu a mají narušené sebevědomí.

Řešením je edukace dětí (a rodičů) v oblasti zdravé stravy a pohybu, a právě zde má škola nezastupitelné místo a život dětí může změnit k lepšímu. Jenže přednášky jdou často jedním uchem tam a druhým ven. Nejlepší je zkrátka prakticky ukázat, jak zábavný může pohyb být – a právě moderní workoutové sportovní hřiště je pro děti a mladé dospělé velkým lákadlem.

FAQ: Hodí se workoutové hřiště i pro základní školy?

Ano. Workoutové hřiště je pro děti od 140 cm výšky, tedy přibližně od 10 let.

Jděte příkladem a pořiďte škole venkovní sportoviště

Buďte inspirací žákům i ostatním školám. Ukazuje se, že workoutové hřiště je pro děti velkým lákadlem a tráví na něm čas také mimo hodiny tělocviku. Možná ve vašem okolí už nějaká škola podobné hřiště má, a možná budete úplně první a ostatním ukážete cestu, jak dětem vrátit lásku k pohybu.