Zpět

Máte nevyužitý prostor v garáži? Nadělte si domácí workoutové hřiště

3. 11. 2023

shutterstock_395154448

Přeměňte sklep či garáž v osobní workout zónu. Překvapí vás, jak efektivně se dá prostor využít. Od teď budete moci cvičit za každého počasí a na domácí půdě.

Co takhle nemuset se vázat na otevírací dobu fitness center? Obejít se vysokých poplatků za členství i čekání na oblíbený posilovací stroj? Nejedná se o nedostupný sen, vlastní domácí posilovnu můžete mít i vy. Nejmenší workoutová sestava se dokonce vejde na 2 × 2,5 metrů.

Jak přeměnit sklep či garáž v domácí posilovnu

Máte doma místnost, která slouží jen jako skladiště haraburdí? Narazili jste na poklad – nejstylovější domácí workoutová hřiště vznikají právě ve sklepních prostorách a garážích. Oproti venkovnímu cvičení mají tu výhodu, že posilovat můžete za každého počasí. Jak tedy prostor na domácí posilovnu přeměnit?

1. Úklid

Jakmile máte místnost vybranou, vykliďte ji. Vymeťte veškeré pavučiny, umyjte okna a jestli to chcete mít vymazlené, vymalujte. Překvapí vás, kolik prostoru najednou vznikne.

2. Podlaha

Jako další se zamyslete nad podlahou. Důležité je, aby tlumila a nesmekala se. Skvěle poslouží gumová fitness podlaha nebo pěnové puzzle. Výhodou je, že podlahu můžete kdykoliv přeskládat – podle toho, jak budete workoutové hřiště rozšiřovat.

3. Světlo

Nejlépe se cvičí za denního světla, organismus je přirozeně nabuzený. Pokud ale ve sklepě či garáži nemáte okna nebo pokud nestíháte z časových důvodů trénovat za denního světla, nahraďte ho osvětlením s vysokou svítivostí. Teplotu světla volte 5000K a více. Veškerá osvětlení sjednoťte, pro oči to bude příjemnější.

Muž cvičí v domácí posilovně

4. Zrcadla

Abyste mohli sledovat techniku cvičení, přidejte do prostoru zrcadla. Jako bonus místnost opticky zvětší a ještě o něco prosvětlí.

5. Větrání

Důležité je také odvětrávání. Pokud místnost nedisponuje oknem, po cvičení ji vždy pořádně proluftujte. Čerstvý vzduch je příjemný i během tréninku, takže vrata garáže nechte otevřená klidně po celou dobu workoutu. Vypomoct si můžete také větrákem.

Jak využít prostor domácího workoutového hřiště co nejefektivněji

Místnost je připravená a voní novotou. Jenže jak workout hřiště vybavit, abyste nekupovali zbytečnosti? Dobře vám poslouží například:

  • hrazdy a bradla
  • posilovací lavice
  • multifunkční stroje
  • činky a stojany
  • medicinbaly, expandéry, TRX
  • balanční pomůcky
  • karimatka na cvičení na zemi

Ušetřete s variabilní workoutovou sestavou

Lepším řešením, než kupovat jednotlivé posilovací stroje, je vsadit na multifunkčnost v podobě již hotových workoutových hřišť na doma. Zaberou méně místa a i finančně vás vyjdou lépe. Instalaci zvládnete svépomocí – hřiště G home hravě ukotvíte do betonových patek nebo přiděláte ke zdi.

Na výběr máte z několika variant, takže spokojený bude každý:

· H20 Crossfit gym

Toto univerzální workoutové hřiště se vejde skutečně kamkoliv. Nechybí šikmá hrazda, diagonální sloupová bradla nebo šplhací tyč. U této varianty si dokonce můžete zavěsit boxovací pytel.

· H21 Complex gym

Pokud jste propadli posilování s vlastní vahou, sestava vás nadchne. Základem jsou nastavitelné ruční hrazdy, gymnastické kruhy, bradla a šplhací tyč.

· H22 Wall gym

Workoutové hřiště kombinující posilování a gymnastické dovednosti si zamilujete na první dobrou. Zalíbí se vám kombinace ručních hrazd, gymnastických kruhů a posilovací lavice. Hřiště se hodí také do užších prostor.

Domácí workoutové hřiště Ghome

· H23 Basic gym

Toto miniaturní hřiště se bude skvěle vyjímat v rohu každé garáže. I přes úspornou velikost si zde dopřejete pořádný workout a na hrazdách, bradlech a laně zapojíte celé tělo.

· H24 Family gym

Máte rodinu? Family gym je jasnou volbou. Vy si zaposilujete na bradlech, kruzích či lavici a děti se mezitím pobaví na houpačce.

TIP: Líbí se vám jiná sestava?

Houpačku můžete zakoupit také samostatně v podobě modulu H25 Swing nebo H26 Swing. Upevnění je možné vedle jakéhokoliv workoutového hřiště.

Vlastní workoutové hřiště není luxus, ale nový trend

Když si máte po práci zajet do fitka, ztrácíte čas a zpravidla musíte ošidit buď práci, nebo rodinu. I z toho důvodu právě domácí posilovny zažívají boom – umožňují totiž věnovat se sobě a zároveň trávit více času doma. A kdo ví, třeba pro workout nadchnete i své nejbližší.

Sdílejte na facebook


Zkuste ještě

Jak cvičit

Lifestyle

Jak cvičit

Lifestyle

Jak cvičit

Jak cvičit