Workoutové hřiště pro aktivní rodiče a hravé děti

Zatímco vy budete posilovat na hrazdě, vaše děti objeví nový rozměr aktivní zábavy. Jen vás musíme varovat: Jakmile jednou objeví kouzlo domácího workout hřiště, budete je jen těžko dostávat dolů.

Ale upřímně? To je přesně ten „problém“, který každý aktivní rodič rád vyřeší.

Co je workout a proč je ideální pro rodiny?

Workout je forma cvičení s vlastní vahou, která využívá různé cvičební prvky jako hrazdy, bradla nebo žebřiny.

Je ideální pro rodiče, kteří chtějí zlepšit svou sílu, vytrvalost a celkovou kondici. Zároveň je skvělou příležitostí, jak jít dětem příkladem a ukázat jim, že pohyb může být zábavný a přirozený.

Workoutové hřiště umožňuje jedinečným způsobem propojit aktivní životní styl rodičů s hravými potřebami dětí.

• Zlepšuje fyzickou kondici a zdraví.
• Posiluje rodinné vztahy společnými aktivitami.
• Učí děti přirozenému pohybu a lásce ke sportu.

Anatomie ideálního rodinného workoutového hřiště

Správně navržené venkovní workout hřiště by mělo obsahovat prvky jak pro dospělé, tak pro děti. Základem jsou hrazdy různých výšek a šířek, bradla pro procvičení horní části těla a žebřiny pro trénink síly a obratnosti.

 Pro děti pak nesmí chybět houpačky, prolézačky, lezecké stěny a další herní prvky, které podpoří jejich motorický vývoj a kreativitu.

Tipy na vybavení:

• Olympijská činka a lavička pro posilovací cviky.
• Rybí kost pro zavěšení dalších prvků (kruhy, lana).
• Dětská houpačka a šplhací lano pro nejmenší.

Jak realizovat domácí posilovnu pro celou rodinu

Při plánování posilovny ve stylu workoutu, která bude zároveň sloužit i jako dětské hřiště, je důležité zohlednit dostupný prostor a specifické potřeby vaší rodiny. Zamyslete se nad věkem a úrovní zdatnosti všech členů domácnosti a podle toho vybírejte vhodné cvičební a herní prvky.

 Jakmile máte jasnou představu o tom, jak by mělo vaše ideální rodinné workoutové hřiště vypadat, je čas pustit se do realizace.

1. Připravte pozemek a základ pro nosné konstrukce.
2. Nainstalujte hlavní cvičební prvky (hrazdy, bradla).
3. Doplňte dětské herní komponenty a dopadové plochy.

Toužíte po pravidelném cvičení, ale bojujete s nedostatkem prostoru?

Představujeme vám unikátní domácí workout hřiště G home – kompaktní řešení, které můžete umístit kamkoliv, ať už na terasu, do garáže nebo na zahradu.

Tyto sestavy jsou skvělou alternativou k rozměrným domácím posilovnám. Přestože zabírají minimum místa, poskytují profesionální kvalitu cvičení vhodnou jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce každého věku.

Nápady na rodinné aktivity aneb vytěžte z domácí posilovny maximum

• Kruhový trénink pro rodiče (30s cvičení / 30s pauza).
• Opičí dráha s prolézáním a šplháním pro děti.
• Rodinné výzvy a soutěže v počtu opakování cviků.

Údržba a péče

Aby vám workoutové hřiště dlouho a spolehlivě sloužilo, je nezbytná pravidelná údržba a kontrola všech prvků. Zaměřte se na čištění povrchů, dotahování spojů a promazávání pohyblivých částí.

Postupem času můžete hřiště také rozšiřovat o nové cvičební a herní komponenty podle aktuálních potřeb vaší rodiny.

Investice do zdraví a rodinné pohody

Vytvoření multifunkčního workoutového hřiště je skvělou investicí do zdravého a aktivního životního stylu celé vaší rodiny. Společné cvičení upevní vaše vzájemné vztahy, zlepší kondici a naučí děti přirozenému pohybu.