lorem ipsum dolor sit

FOLLOW UP
rozvoj a inovace portfolia pohybových aktivit

Napište nám

lorem ipsum dolor sit

ADVANCED
možnost vytvoření celých workout a street arén

Napište nám

lorem ipsum dolor sit

ALL DAY
využitelnost 365 dní v roce

Napište nám

lorem ipsum dolor sit

COOLNESS
atraktivní a trendy aktivita

Napište nám

Indoor

Pro dny s nepřízní počasí a prostředí s náročnými klimatickými podmínkami jsme vyvinuly INDOOROVÉ WORKOUTY. Obrovskou výhodou oproti klasickým fitness posilovnám je možnost cvičit s vlastní vahou a šetřit tak svůj pohybový aparát. Interiérové workoutové sestavy jsou subtilnější oproti outdoorovým, jelikož lze využít kotvení i do zdí.

Outdoor

Velmi atraktivní využití volného času pro sportovně založené lidi. Umožňují vám trávit čas sportem venku na čerstvém vzduchu, využít pohybu v přírodě a nasát pozitivní atmosféru počasí a volnosti. Velmi dobře lze zkombinovat joggingové a aerobní aktivity se silovým tréninkem a formováním postavy.

KOMPLETNÍ

SERVIS

V rámci realizace jsme schopni Vám zajistit zemní práce a terénní úpravy, stavební a betonářské práce, pokládku koncového povrchu hřiště a instalaci kovové konstrukce. V případě potřeby děláme i další úpravy vašich sportovišť, jako je instalace laviček, košů, stojanů pro kola, oplocení, případné zastřešení, atd.

Servis 48

Na každé konstrukci uvádíme kontakt na servis včetně telefonního čísla. Technik je na místě do 48hodin. Montáž vždy zajišťují zkušení, proškolení technici.

Před spuštěním provozu testujeme veškeré prvky a provádíme zkušební cvičení na všech jednotlivých modulech.




CENOVÉ

KALKULACE

Veškeré námi dodávané workoutové sestavy jsou ceněny individuálně dle konkrétní specifikace.

Nejlevnější námi realizované

workoutové sestavy pro hobby použití začínají již na

30.000,- Kč

V rámci cenové kalkulace Vám můžeme připravit i nabídku na komplexní dodávku, tzn. mimo samotnou workoutovou konstrukci Vám naceníme práce týkající se stavebních úprav, položení finálního povrchu a instalaci doplňků mobiliáře.

Začni s tréninkem

ještě dnes

Pustit video

O workoutu




jedná se o cvičení s vlastní tělesnou vahou, a to převážně ve venkovním prostředí.

Tento způsob cvičení je známý a využívaný ve světě po tisíce let.

Své kořeny má v řecko-římské gymnastice, přípravě spartských bojovníků a v dnešní době i vojáků americké armády. U nás se zvláštní oblibě těší v posledním době zejména v teenagerovské kategorii.

Hlavním důvodem velké obliby tohoto typu cvičení je dostupnost každému a v každé věkové kategorii.

Obtížnost si každý volí dle individuálních schopností a dovedností.

Postupným tréninkem lze získat nejen zdravou fyzickou kondici , ale rovněž i vyvážené tělesné proporce a atraktivní postavu.

V dnešní době, lze rovněž hovořit o umění cvičení s vlastním tělem , kterým lze ukázat triky a prvky, nad kterými běžný člověk jen nechápavě kroutí hlavou.

Nechte se inspirovat obsahem našich stránek

a jděte si vyzkoušet některý z našich workoutlandů.

Konstrukce

Veškeré konstrukce a skladba dodávaného sortimentu jsou
koncipovány s ohledem na mobilitu, případnou manipulaci.

Ocelová konstrukce

Veškeré stojné hranoly jsou konstruovány z kvalitní ocele povrchově
upravené práškovým lakováním komaxit.

Trubkové prvky

Madla, hrazdy, bradla, žebřiny a další cvičební prvky jsou ze
silnostěnných trubek povrchově
upravených práškovým lakováním komaxit.


Certifikace

Veškeré použité materiály jsou certifikované a podléhají prohlášení
o shodě, jsou zdravotně a ekologicky nezávadné.

Hranolový profil

Veškeré nosné konstrukce jsou v hranolovém profilu umožňujícím
všesměrovou variabilitu workoutových hřišť.


Příslušenství

Volné a flexibilní prvky jako jsou kruhy, závěsy, atd. jsou
zavěšeny na textilních popruzích. Plochy pro podporu v lehu,
popřípadě visu a plné vodorovné plochy jsou z bezúdržbového
dřevoplastu.

Manipulace

Veškeré konstrukce a skladba dodávaného sortimentu jsou
koncipovány s ohledem na mobilitu, případnou montáž a demontáž, rozšíření a doplnění sestav.

SESTAVY A PRVKY

Jednotlivé sestavy workoutových a streetových hřišť jsou plně modulární a dají se libovolně doplňovat o další prvky. Zajistíme kompletní zpracování návrhu workoutového hřiště, a to co do funkčnosti a účelnosti, designu, stability, bezpečnosti a dlouhodobosti. Při realizaci klademe důraz na maximální komfort pro cvičící, efektivitu využitelnosti každého prvku, praktičnost i ekonomiku.

SESTAVY VARIO G

  • Použité prvky
  • 4 x nosný sloupek 250 cm, 2 x hrazda doskočná, 1 x hrazda pro podpor, 1 x dvojitá hrazda , 1 x žebřiny zalomené, 1 x lavice, 2 x hrazdový oblouk
  • Ideální pro
  • Soukromé zahrady, Turistické stezky, Odpočívadla a Parkoviště
  • Použité prvky
  • 4 x nosný sloupek 250 cm, 2 x nosný sloupek 200 cm, 2 x nosný sloupek 150 cm, 3 x hrazda doskočná, 4 x hrazda nízká, 1 x kruhy, 1 x žebřiny svislé, 1 x žebřiny zalomené, 1 x bradla podporová, 1 x bradla samostatná nízká
  • Ideální pro
  • Soukromé penziony, Koupaliště, Zahrady, Parky
  • Použité prvky
  • 2 x nosný sloupek 300 cm, 4 x nosný sloupek 250 cm, 1 x hrazda doskočná, 1 x žebřiny vodorovné vč. shybové hrazdy, 1 x multi-grip hrazda, 1 x žebřiny svislé, 1 x žebřiny zalomené, 3 x bradla, 1 x traverza Pole Dance nosná, 2 x Pole Dance, 1 x lavice, 1 x hrazda zkosená
  • Ideální pro
  • Domy dětí a mládeže, Střední školy, Zájmové organizace, Obce, Zahrady
  • Použité prvky
  • 4 x nosný sloupek 300 cm, 8 x nosný sloupek 250 cm, 1 x žebřiny svislé, 1 x žebřiny zalomené, 1 x žebřiny vodorovné vč. shybové hrazdy, 1 x multi-grip hrazda, 1x žebřiny šikmé, 4 x hrazda doskočná, 1 x hrazda nízká, 4 x hrazdový oblouk, 1 x hrazdové přemostění, 3 x bradla sestavová, 1 x žebřík sestavový, 1 x tyč sestavová šplhací, 1 x bradla samostatná nízká
  • Ideální pro
  • Sportovní kroužky, Penziony, Rekreační areály, Zájmové organizace, Školy
  • Použité prvky
  • 20 x nosný sloupek, 4 x lavice, 1 x nízká bradla, 1 x sestava podporových bradel, 1 x svislé žebřiny, 2 x doskočná hrazda, 1 x hrazdová bradla, 1 x žebřiny zalomené, 1 x žebřiny vodorovné vč. shybové hrazdy, 1 x multi-grip hrazda, 1 x sestav šplhacích tyčí, 1 x 3-bradlí, 2 x kruhy, 2 x sestava obloukových hrazd
  • Ideální pro
  • Obce, Volná prostranství, Rekreační areály, Sportoviště, …..
  • Použité prvky
  • Samostatná kombinace dvou lavic s různou výškou, doplněna o stabilizační hrazdu
  • Samostatná lavice s mini bradly
  • Sestava bradel, Pole Dance tyče a Wing šikmý žebřík s návazností na šikmý zalomený žebřík
  • Horizontální žebřiny s dvojitou „multi-grip“ hrazdou doplněné o spodní šikmé zádové hrazdy
  • Sestava různé výškové úrovně vysokých hrazd s návazností na hrazdy nízké
  • Sestava kruhů s vertikálními žebřinami
  • Ideální pro
  • Sportovní kluby, Velké rekreační areály a střediska, Sokol
  • Použité prvky
  • 1x Sestava 4bradlí ve výšce 1500mm s délkou 2000mm
  • 1x Sestava 2bradlí ve výšce do 750mm s délkou 2000mm
  • 10x Sestava hrazd s měnitelnou výškou
  • 1x Multibar hrazda se zalomenými úchopy pro úzké i široké přítahy
  • 1x Vodorovný žebřík
  • 1x Wing šikmý žebřík
  • 1x Svislý žebřík
  • 1x Šikmý lomený žebřík
  • 1x Zádová hrazda
  • 2x Držák na kruhy vč. Kruhů s vymezením mimo stojné hranoly
  • 2x Pole Dance tyč s vymezením mimo stojné hranoly (otočná)
  • 1x Sestava dvou rovných šikmých lavic s různými sklony
  • Ideální pro
  • Města a obce, sportovní kluby, Sokol, rekrační střediska
  • Použité prvky
  • Sestava 3bradlí ve výšce 1500mm s délkou 2000mm
  • Sestava hrazd s měnitelnou výškou
  • Multibar hrazda se zalomenými úchopy pro úzké i široké přítahy
  • Vodorovný žebřík
  • Wing šikmý žebřík
  • Svislý žebřík
  • Šikmý lomený žebřík
  • Zádová hrazda
  • Držák na kruhy vč. Kruhů s vymezením mimo stojné hranoly
  • Pole Dance tyč s vymezením mimo stojné hranoly (otočná)
  • Šikmá lavice
  • Ideální pro
  • Obce a města, Rekreační areály, Školy, Sokol


POVRCHY

V rámci sestav workoutů dodáváme různé povrchů a dopadových ploch.
Aktuální nabídku naleznete níže.

Povrch

Přírodní

Především pro lokality v rámci volných přírodních ploch. Výhodou je jednoduchá údržba, pořizovací náklady, minimální povrchová teplota a dobrý vsak vody.

  • Druhy
  • tráva, písek, kačírek, dřevěná štěpka
  • Použití
  • parky, okolí cyklistických a turistických stezek, koupaliště, kempy, penziony

Povrch

Umělá tráva

Vhodné pro areály sportovišť, kde jsou již umělé povrchy zakomponovány. Tyto povrchy splňují vysoké nároky na komfort a bezpečnost cvičících, nevýhodou jsou vyšší pořizovací náklady.

  • Druhy
  • při realizaci se vždy vychází z přesné specifikace daného povrchu
  • Použití
  • sportovní areály, sportovní kluby

Povrch

Umělý

Nejčastěji používaná varianta úpravy povrchu workoutových hřišť. Lze ji pokládat i na stávající pevné povrchy, přičemž splňuje veškeré požadavky na dopadové plochy. Výhodou je snadná údržba a rozebíratelnost.

  • Druhy
  • gumové dlaždice (role), stříkaný tartan
  • Použití
  • stávající betonové plochy, polokryté a kryté prostory, městské instalace

Povrch

Dřevoplastová palubková podlaha

Designově atraktivní povrch, který splňuje veškeré parametry komfortního cvičení. Pro správné usazení je nutná kvalitní příprava spodní stavby.

  • Druhy
  • vroubkovaná, hladká, s dekorem
  • Použití
  • luxusní hotelové areály, soukromé kluby

Povrch

Jiné - beton, dlažba..

Nízkonákladové řešení pro instalace nového hřiště s předpokladem budoucí instalace jiného typu povrchu. Nesplňuje podmínky certifikací pro sportovní hřiště.

  • Druhy
  • beton, dlažba, zámková dlažba, asfalt
  • Použití
  • zejména v kombinaci se streetovými hřišti (skateparky, parkour parky)

Jak správně cvičit na workoutovém hřišti?

Základní a velice efektivní cvik, kterým zapojíte více svalů dohromady. Existují různé varianty a možnosti tohoto cviku jak pro amatérské sportovce, tak pro profesionály.
Pro začátečníky je vhodnější forma přítahu podhmatem z důvodu zapojení hlavně bicepsových svalů. Pro pokročilé sportovce je vhodnější širší úchop a přítah nadhmatem
pro posílení a rozšíření širokého svalu zádového.

Zapojované svaly: Široký sval zádový, Biceps, Předloktí

Shyb s různou šíří úchopu podhmatem, resp. nadhmatem

1Vis na hrazdě, volba šíře a typ úchopu

2Přitažení těla k hrazdě, s tím, že brada se dostane nad hrazdu

3Spuštění zpět do výchozí polohy

Shyb na úzký úchop s přitažením k hrudníku/pasu, trup je v záklonu

1Vis na hrazdě, úzký úchop

2Přitažení těla k hrazdě, přičemž trup je v záklonu a hrazdy se dotkneme mezi hrudníkem a břichem

3Spuštění zpět do výchozí polohy

Shyb do vzporu na hrazdě

1Vis na hrazdě, úchop na šíři ramen nadhmatem

2Vytažení těla nad hrazdu do vzporu

3Spuštění zpět do výchozí polohy

Kliky v podporu ležmo

1Podpor ležmo na zemi

2Klik dolů a návrat do výchozí polohy

Varianty jsou na základě vzdáleností a postavení dlaní v podporu.

KLIKY S NOHAMA NA ZEMI A PODPOROU RUKOU O ŽERĎ, PŘÍP. LAVICI

1Podpor ležmo s rukama opřenýma o žerď, příp. lavici

2Nohy jsou na zemi

3Klik dolů a návrat do výchozí polohy

Kliky s nohama na lavici a podpory rukou na zemi

1Podpor ležmo s rukama opřenýma o zem

2Nohy jsou ve vyšší poloze na žerdi, příp.lavici

3Klik dolů a návrat do výchozí polohy

Dipy na bradlech, kruzích

1Vzpor na bradlech, resp. na kruzích

2Spuštění těla dolů do podporu

3Vytažení těla zpět vzhůru do vzporu

DIPY S NOHAMA O ŽERĎ, PŘÍP. LAVICI A PODPOROU RUKOU NA ZEMI

1Vzpor za zády s oporou o žerď, příp. lavici, nohy jsou položeny na zemi

2Pokrčením paží jde tělo dolů do podporu

3Vytažení vzhůru zpět do vzporu

DIPY VE STOJCE

1Stoj na rukou na zemi, res. bradlech

2Pokrčením rukou dip, resp. spuštění těla co nejníž

3Vytažení zpět vzhůru do stoje na rukou

Přítahy kolen ve visu na hrazdě, resp. na bradlech

1Vis na hrazdě, resp. podpor na bradlech, nohy jsou svěšeny dolů

2Přitáhnutí kolen co nejvýš k hrudníku

3Pomalé spouštění zpět

Zkracovačky s podložením lýtek na lavici, resp. žebřinách

1Leh na zemi, nohy v pokrčení zvednout do pravého úhlu a opřít o žerď, resp. lavici

2Ruce za hlavu, přitažení trupu a hlavy ke kolenům

3Návrat zpět do výchozí polohy

Po celou dobu pohybu je přímý břišní sval v napnutí.

Výtlaky nohou v leže na lavici

1Leh na zemi, resp. lavici, zvednutí nohou do pravého úhlu nad pánev

2Zapření rukou za hlavou ve vzpažení, výtlak nohou vzhůru

3Pomalé spouštění zpět do výchozí polohy

Metronomy v leže na zemi, resp. ve visu na hrazdě

1Leh na podložce, zvednutí nohou do pravého úhlu

2Ruce do upažení s oporem o podložku

3Vytáčení nohou do stran, střídavě doleva a doprava

DŘEPY A JEJICH VARIANTY

1Stoj spatný na šíři ramen

2Dřep

3Zpět do stoje

Varianty jsou dřep do sedu, na jedné noze, se zátěží.

Výpady s předšlápnutím jedné nohy

1Stoj spatný, výpad levou, resp. pravou nohu vpřed

2Podřep na jedno koleno

3Vztyk zpět do stoje

Výstupy na lavici

1Stoj spatný, výstup levou, resp. pravou nohou nahoru na lavici, příp. žerď

2Vytažení celého těla vzhůru nad úroveň lavice

3Návrat do výchozí polohy

Nohy lze střídat po jednom, nebo i více opakováních.

Výpony

1Stoj spatný, výpon na špičky vzhůru

2Návrat zpět do stoje spatného

3Variantou mohou být výpony na jedné noze, příp. se zátěží.

Při variantě se zátěží lehký předklon a posazení druhého cvičence nad hýždě.

Ahoj, jsem Roman. WORKOUTLAND.CZ a vše s ním spojené míří ke mně. Pokud máte zájem o WORKOUT a ATREET PARKUR projekty) a hřiště (INDOOR i OUTDOOR), rád Vám přiblížím veškeré informace. Provedu Vás světem tohoto sportu a značky. Spolu navrhneme a zrealizujeme Váš projekt od celkové kompozice hřiště, skladby a rozsahu sestav až po marketingovou a tréninkovou podporu.
Roman Cahel – Brand & Sales Manager
cahel@cleanforyou.cz
+420 733 125 683
Ahoj, jmenuji se Lukáš. Rád Vás provedu světem Workoutlandu a Freestyle sportu. Pomohu Vám zajistit realizaci workoutových a streetových hřišť. Poradím se cvičením a zprostředkuji ukázku cviků od profesionálů.
Lukáš Rozmahel – Sales representative
rozmahel@cleanforyou.cz
+420 734 739 189
Ahoj, jsem Dana. Jako Business manager projektu vám mohu pomoci s dotačním a výběrovým řízením pro realizaci workoutových hřišť. Mimo to zajistím certifikace a zákonná specifika workoutových sestav.
Dana Voillot – Business manager
voillot@cleanforyou.cz
+420 733 125 677
Roman Cahel Brand & Sales Manager Lukáš Rozmahel Sales representative Dana Voillot Business Manager

Kontakt

Kdo jsme?

Workoutland.cz je značka streetových a workoutých hřišť a dalších doplňků pro volnočasové cvičení mladé dynamické společnosti Clean4you s.r.o., která působí na trhu v oblasti retailu a sportovního zařízení od roku 2010.

V současné době společnost Clean4you provozuje také elektronický obchod pod značkou sportovního zařízení a vybavení VEE-SPORT. Pro více informací navštivte stránky www.vee-sport.cz

Kontaktní Formulář